کتاب غلبه بر کمال‌گرایی نوشته موسسه کراس بوردر بوکس می باشد و انتشارات برگ و باد آن را به چاپ رسانده است.این اثر یک راهنمای خودیاری است که به افراد کمک می‌کند تا با کمال‌گرایی ناسالم مقابله کنند و از عوارض آن مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن رهایی یابند. این کتاب با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری، راهکارهای عملی و مؤثر برای ترک کمال‌گرایی ارائه می‌دهد.

گزیده کتاب غلبه بر کمال گرایی

کمال گرایی ممکن است از نظر کسانی که از بیرون نگاه می کنند سطحی و دم دستی به نظر برسد. برای بقیه، ممکن است سخت تلاش کردن به هر قیمتی یا حتی خودانتقادی از دستاوردها باشد. هیچ کدام از اینها بد نیست و قطعاً کسانی که با کمالگرا در ارتباط هستند، کمالگرایی را به هیچ چیز منفی ربط نمی دهند. در گذشته، می شنیدم که اطرافیان مرا مردی مقرراتی و مضطرب اما مهربان توصیف می کردند و این واقعاً دردناک بود چون اینطور نبودم فقط سعی داشتم عالی باشم.

اما بعد، وقتی به کمالگرایی ادامه دادم و کارهای بیشتر و بیشتری را نیمه کاره رها کردم و فرسودگی کاری به تدریج سراغم آمد، توصیف افراد از من تغییر کرد.