همه ما اهداف زیادی در زندگی تعیین می‌کنیم و امیدواریم به آن‌ها برسیم. متأسفانه بسیاری از ما انضباط لازم برای عملی کردن این اهداف را نداریم. بعد از تعیین اهداف، اشتیاق و انگیزه خود را برای انجام کارهای لازم از دست می‌دهیم. فکر کنید؛ هر سال تصمیمات سال نو می‌گیریم و امیدواریم تا پایان سال جنبه‌های مختلف زندگی‌مان تغییر کند.

با هیجان زیاد شروع می‌کنیم و تصور می‌کنیم که تا پایان سال، زندگی‌مان کاملاً متفاوت خواهد بود. اما برای بسیاری از ما این اتفاق نمی‌افتد، زیرا تمرکز و اشتیاق خود را نسبت به اهدافمان از دست می‌دهیم. همان‌طور که می‌دانید، اگر نتوانید همه کارهای لازم برای تبدیل اهداف به واقعیت را انجام دهید، نمی‌توانید در زندگی پیشرفت کنید. نمی‌توانید رویای خود را دنبال کرده و به اهداف خود برسید اگر اراده قوی، قدرت کنترل احساسات و خواسته‌هایی که شما را از مسیر هدف دور می‌کنند، نداشته باشید. برای موفقیت، باید بر افکار و احساسات خود مسلط باشید و همچنین پشتکار و استقامت داشته باشید؛ این‌ها از مهم‌ترین عناصر خودانضباطی هستند. موفقیت بیش از استعداد یا شانس به انضباط فردی وابسته است.

در کتاب رهایی از هرج و مرج، کورتیس لیون با زبانی شفاف و کاربردی توضیح می‌دهد که چرا بیشتر افراد با کمبود انضباط مواجه هستند و چگونه می‌توان این مهارت حیاتی را در خود فعال و تقویت کرد. او با ترکیب یافته‌های علمی، مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی نشان می‌دهد که انضباط نه یک ویژگی ذاتی، بلکه مهارتی قابل یادگیری و پرورش است.

این کتاب به شما می‌آموزد چگونه بر تعویق انداختن، بی‌انگیزگی و عادت‌های مخرب غلبه کنید و ذهن خود را برای پیگیری مداوم اهدافتان بازآموزی کنید. پرورش این ویژگی‌های شخصیتی ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، اما تا وقتی به آخرین صفحه این کتاب برسید، تمرین خودانضباطی برایتان آسان خواهد شد؛ دیگر انجام آن دشوار نخواهد بود و به راحتی می‌توانید همه آنچه را که می‌خواهید دنبال کنید.

این کتاب یک راهنمای نهایی برای خودانضباطی است: هدف آن این است که به شما بیاموزد چگونه خودانضباطی لازم برای دنبال کردن اهداف خود را توسعه دهید، در حالی که از حواس‌پرتی‌ها و عوامل بازدارنده دوری می‌کنید. اگر می‌خواهید از چرخه «شروع و رها کردن» رها شوید و به فردی پایدار، متمرکز و موفق تبدیل شوید، این کتاب نقشه راه شماست.

گزیده کتاب رهایی از هرج و مرج

اعتماد به نفس یکی از ارکان حیاتی برای رسیدن به موفقیت است که متأسفانه در بسیاری از برنامه‌های خودسازی نادیده گرفته می‌شود. هر فردی برای پیشرفت در زندگی به اعتماد به نفس نیاز دارد؛ این اعتماد می‌تواند در روابط شخصی پیشرفت شغلی و حتی در مسائل روزمره نقش داشته باشد. اسپارت‌ها نیز در میدان نبرد، علاوه بر اعتماد به نفس فردی، به ارتش و هم‌رزمان خود اعتماد داشتند که این عامل به آن‌ها در پیروزی های متعدد کمک کرده است. گام اول در مسیر موفقیت باور به خود است. باید خودتان را باور کنید تا دیگران نیز شما را باور کنند.

متاسفانه صحبت کردن درباره افزایش اعتماد به نفس ساده‌تر از عمل کردن به آن است. بیشتر افراد در ساخت اعتماد به نفس خود با مشکل مواجه می‌شوند و این عدم اعتماد به نفس می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی ما داشته باشد. فقدان اعتماد به نفس گاهی به دلیل مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب است، اما بسیاری از ما تحت تأثیر معیارهای اجتماعی به این وضعیت دچار می‌شویم و احساس خود ارزشی‌مان را از دست می‌دهیم.