کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که… اثر دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس بالینی و نویسنده کتاب‌های پرفروش میلیونی، کتابی است برای همراهی شما در دشوارترین لحظات زندگی. دکتر جولی در این اثر بازگشته تا درست زمانی کنار شما باشد که احساس می‌کنید درهم‌شکسته‌اید، کلافه یا فرسوده‌اید، تحت فشار قرار دارید یا دیگر توان مدیریت اوضاع را در خود نمی‌بینید.

این کتاب برای لحظاتی نوشته شده است که با غم، ترس، تردید نسبت به خود، مشکلات روابط، تصمیم‌های سخت، فرسودگی، پشیمانی یا ناتوانی در درخواست کمک روبه‌رو هستید. زندگی اغلب ما را با چالش‌هایی مواجه می‌کند که آشفته، پیچیده و گیج‌کننده‌اند؛ و نخستین گام حیاتی برای عبور از آن‌ها، هدایت ذهن در مسیر درست از همان ابتداست، مسیری که بسیاری از اوقات نمی‌دانیم چگونه باید آن را پیدا کنیم یا کسی را نداریم که در این راه همراه‌مان باشد.

نامه‌هایی برای وقت‌هایی که… پاسخی است به همین نیاز. این کتاب برای همه ماست:
برای خودمان، وقتی به راهی برای ادامه دادن نیاز داریم؛
برای دوستانمان، وقتی از ما دورند؛
برای فرزندانمان، وقتی لانه را ترک می‌کنند؛
و برای خانواده‌مان، وقتی کلمات مناسب برای گفتن پیدا نمی‌کنیم.

هر فصل کتاب با نامه‌ای صمیمی از دکتر جولی به خواننده آغاز می‌شود؛ نامه‌ای سرشار از همدلی، دلگرمی و نگاهی آرامش‌بخش. سپس، با همان سبک ساده، شفاف و مستقیم همیشگی‌اش، راهنمایی‌های عملی و مبتنی بر تجربه و علم را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند موقعیت‌ها را روشن‌تر ببینید، واکنش مناسب‌تری انتخاب کنید و آگاهانه عمل کنید. این کتاب به شما می‌آموزد چگونه مسائل پیچیده زندگی را بازتعریف کنید، از بحران‌ها و لحظات سخت عبور کنید و دوباره به نقطه‌ای از آرامش، قدرت درونی و نگاه مثبت بازگردید.

گزیده کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که...

احساسات فقط از لحظۀ فعلی ایجاد نمی‌شوند. آن‌ها انعکاس‌‌های گذشته نیز هستند. زمانی در زندگی شما وجود داشت که انجام هر کاری که بزرگ‌ترها را خوشحال می‌کرد و جلب تأیید آن‌ها، به شما کمک می‌کرد تا رابطه‌تان با آن‌ها را حفظ کنید. در سال‌های ابتدایی زندگی، این دلبستگی بسیار مهم بود و هر نیاز دیگری را تحت‌الشعاع قرار می‌داد.

این موضوع در آن زمان کاملاً منطقی به نظر می‌رسید، اما در روابط بزرگسالی، آن احساس گناه تقریباً به صورت بازتابی بروز می‌کند و همچنان هر زمان که نیازهای خود را وارد معادله کنید، ظاهر می‌شود. درحالی‌که شاید روزگاری این نشانه‌ای از خطر بود، معنای آن ممکن است نیاز به به‌روزرسانی داشته باشد تا چیزی مثبت را نشان دهد. به جای پذیرش شکست، شما در حال ایجاد ایستادگی، مراقبت از خود، دفاع از نیازهایتان، حمایت از خود و رویارویی با تعارض هستید.