کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی یک راهنمای کاربردی و عملی برای زوج‌هاست تا بتوانند اختلافات و مشاجرات اجتناب‌ناپذیر زندگی مشترک را به شیوه‌ای سالم و بالغ مدیریت کنند.

هدف اصلی کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی نوشته منیر کلانترقریشی این است که نشان دهد چگونه می‌توان در طول یک اختلاف، به گونه‌ای رفتار کرد که رابطه بازنده میدان نباشد و به جای تخریب، فرصتی برای درک متقابل و تحکیم پیوند عاطفی فراهم آورد. این کتاب بر ارائه مهارت‌های عینی و کاربردی تأکید دارد و با دوری از نظریه‌پردازی‌های انتزاعی، مستقیم به سراغ موقعیت‌های واقعی و ملموس زندگی زناشویی می‌رود. این اثر توسط نشر حکمت و عرفان منتشر گردیده است.

خلاصه کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی

این کتاب به زوج‌ها می‌آموزد که چگونه قبل از خارج شدن اختلاف از کنترل، آن را متوقف کرده، هیجانات خود را تنظیم کنند و گفت‌وگو را به مسیری امن بازگردانند. محتوای کتاب شامل تکنیک‌های عملی متعددی است، از جمله:

چگونگی ایجاد یک «توقف سالم» در اوج عصبانیت به جای ادامه مشاجره.

روش بیان خواسته‌ها بدون سرزنش، به گونه‌ای که طرف مقابل به جای موضع دفاعی، آماده شنیدن شود.

هر فصل با توضیحی مختصر آغاز شده و با مثال‌هایی از موقعیت‌های آشنا زندگی زناشویی مانند سکوت پس از دعوا، قهرهای طولانی، بحث‌های تکراری و احساس شنیده‌نشدن ادامه می‌یابد.

نکته کلیدی این کتاب این است که به دنبال حذف اختلافات نیست، بلکه قصد دارد به خوانندگان بیاموزد چگونه در مواجهه با اختلافات، کمتر آسیب بزنند، زودتر ترمیم کنند و رابطه‌ای امن‌تر و بالغ‌تر بسازند. نویسندگان تأکید می‌کنند که اگر خواننده پس از مطالعه این کتاب، بتواند تنها در یک مشاجره آینده، یک مکث درست، یک جمله شفاف یا یک گوش‌دادن همدلانه به رفتارهای خود اضافه کند، این کتاب به هدف خود رسیده است.

گزیده کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی

انتظارات پنهان یعنی خواسته‌ها و تصورات ذهنی که فرد از همسر یا رابطه دارد، اما آن‌ها را به‌طور مستقیم بیان نکرده است. این خواسته‌ها می‌توانند از تجربه‌ی خانوادگی، فرهنگ، روابط قبلی یا حتی فیلم‌ها و داستان‌ها شکل گرفته باشند.

مثال:
«همسرم باید خودش بداند وقتی ناراحتم چه کنم»
«روز تولدم همیشه باید برایم سورپرایز بگیرد»
«در موقع مریضی نباید از من توقع کار خانه داشته باشد»
چرا انتظارات پنهان خطرناک‌اند؟
وقتی انتظار در سکوت باقی بماند، همسر شما فرصتی برای دانستن یا برآوردن آن ندارد.

نتیجه: احساس ناامیدی یا بی‌توجهی شکل می‌گیرد و این احساس به تنش، رنجش، و حتی بی‌اعتمادی تبدیل می‌شود. از منظر روان‌شناسی ارتباط، این انتظارات به‌صورت یک معیار نانوشته عمل می‌کنند که هر خطا در آن، بسته‌ای از خشم یا دلخوری آزاد می‌کند.

خرید و دانلود کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی

شما می توانید نسخه الکترونیک کتاب تکنیک‌های مقابله با اختلافات زناشویی با قالبEPUB وpdf را از سایت یا نرم افزار فراکتاب تهیه نمایید.