کتاب تمرین استقامت

برد استولبرگ، نویسنده پرفروش و مربی بهبود عملکرد و رفاه، در کتاب تمرین استقامت به مخاطبان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند به موفقیت‌های پایدار دست یابند. این کتاب، که بر پایه تحقیقات علمی و مصاحبه‌هایی با افراد موفق است، مفهوم پایداری را معرفی می‌کند: تمرینی که ارزش حضور و توجه بر فعالیت‌های بی روح را برجسته می‌کند، و پذیرش این واقعیت را که پیشرفت غیرخطی است، میسر می‌کند. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا از طریق درک بهتر خود، توانایی‌های فردی و ارتباط افکار و احساسات خود با دنیای اطراف، به بهبود شخصی و حرفه‌ای خود بپردازند. استولبرگ با معرفی روش‌های عملی و اثبات‌شده برای ایجاد تعادل در زندگی، بر اهمیت ماندگاری و رضایت طولانی‌مدت تاکید دارد.

برد استولبرگ در کتاب تمرین استقامت مفهومی را تحت عنوان فردگرایی قهرمانانه، بسط می‌دهد. او می‌گوید که وقتی درگیر فردگرایی قهرمانانه هستیم، لذت پیروزی‌های لحظه‌ای دوام چندانی ندارد. اما زمانی که طبق برنامه پیش می‌رویم و شکست می‌خوریم، با موانعی روبه‌رو می‌شویم که هرگز انتظارشان را نداشتیم. همچنین، وقتی حس رضایت و خوشحالی‌مان زودگذر باشد، دچار سردرگمی می‌شویم احساس می‌کنیم که هیچ هدفی نداریم، و ناگزیر به تقلا و تلاش بی‌وقفه ادامه می‌دهیم.

برد استولبرگ در کتاب تمرین استقامت گونه‌ی جدیدی از موفقیت را به ما نشان می‌دهد که با فرهنگ باب روز قرن بیستم که هیچ چیزی هرگز برایمان کافی نیست، همخوانی ندارد. محور اصلی این گونه‌ی جدید موفقیت، استقامت است؛ تمرینی که به حضور داشتن بیشتر ارج می‌نهد تا به کارآمدی سطحی و قبول دارد که پیشرفت امری غیرخطی است و برای ارزش‌های بلندمدت بیشتر از دستاوردهای کوتاه‌مدت اولویت قائل است. در نهایت، استقامت باعث می‌شود به خودمان احساس استواری داشته باشیم؛ احساسی که باعث می‌شود به موفقیتی ماندگار و نه زودگذر دست یابیم.

گزیده کتاب تمرین استقامت

مطالعات علمی نشان می‌دهند که شادی از تفاوت بین واقعیت و انتظارات نشئت می‌گیرد. به بیان دیگر، راز شاد زیستن در همیشه خواستن و تلاش برای داشتن بیشتر نیست، بلکه در پیدا کردن شادی در لحظه حال، در ساختن یک زندگی پرمعنا و فرو رفتن کامل در آن، اینجا و اکنون قرار دارد. البته، برآورده ساختن نیازهای اساسی مانند سرپناه، غذا، و مراقبت‌های بهداشتی برای هر تعریفی از شادی یا سلامتی ضروری است. بدون این مؤلفه‌ها، امکان پیشرفت چندانی وجود ندارد. اگرچه برخی مطالعات نشان داده‌اند که درآمد تا حدی با سلامت و شادی ارتباط دارد، اما تحقیقات دیگر از جمله کارهای دانیل کانمن، روان‌شناس برنده جایزه نوبل، نشان می‌دهد که فراتر از آستانه‌ای معین، تقریباً بین ۶۵۰۰۰ تا ۸۰۰۰۰ دلار در سال با اندکی تنظیم برای مناطق مختلف، درآمد بیشتر خانواده‌ها با افزایش شادی یا سلامتی همراه نیست. حتی ممکن است به عنوان یک عامل در نظر گرفته شود، اما نیروی اصلی محرکه نیست.

ما همگی تحت تأثیر پدیده‌ای قرار می‌گیریم که دانشمندان رفتاری آن را سازگاری لذت‌بخش یا نظریه «نقطه تنظیم» شادی می‌نامند: وقتی چیز جدیدی به دست می‌آوریم یا دستاوردی را کسب می‌کنیم، شادی، سلامتی و احساس رضایت‌مندی ما برای مدتی افزایش می‌یابد، اما پس از گذشت چند ماه، به سطح قبلی خود بازمی‌گردیم. این دقیقاً دلیل اصلی است که چرا فائق آمدن بر فردگرایی قهرمانانه از طریق رویکردهای بیرونی غیرممکن هم نباشد بسیار دشوار، است. در واقع، تصور اینکه می‌توان از طریق این روش موفق شد، خود بخشی از تله فردگرایی قهرمانانه است.

خرید و دانلود کتاب تمرین استقامت

نسخه الکترونیک این کتاب با استفاده از فایل pdf کتاب تمرین استقامت تولید شده است. نسخه الکترونیک کتاب را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید یا به صورت آنلاین مطالعه نمایید.