کتاب انرژی خوب: چگونه با بهبود متابولیسم، زندگی‌ای پرانرژی و بدون بیماری داشته باشیم ، به بررسی ارتباط عمیق بین متابولیسم و سلامت جسمی و روانی می‌پردازد. در این کتاب، نویسندگان با تکیه بر تحقیقات پیشرفته و تجربیات شخصی، نشان می‌دهند که چگونه اختلالات در عملکرد متابولیک بدن می‌تواند موجب بروز بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و آلزایمر شود. آنها توضیح می‌دهند که بهبود عملکرد متابولیک، می‌تواند کلید پیشگیری و حتی معکوس کردن این بیماری‌ها باشد. از جمله مباحث اصلی کتاب، شناسایی پنج نشانگر زیستی است که خطر بیماری‌های کشنده را مشخص می‌کند. نویسندگان همچنین به معرفی ابزارها و فناوری‌های مقرون‌به‌صرفه‌ای می‌پردازند که می‌تواند در درک بهتر وضعیت متابولیک بدن به کمک افراد آید. علاوه بر این، اصول تغذیه‌ای که می‌توانند متابولیسم را بهبود بخشند و تأثیر خواب و ریتم شبانه‌روزی بر عملکرد متابولیک، از دیگر موارد مهمی است که در کتاب به آن پرداخته شده است.

کتاب «انرژی خوب» که توسط انتشارات بله به چاپ رسیده است، نه تنها راهکارهایی عملی برای بهبود سلامت متابولیک ارائه می‌دهد، بلکه به‌عنوان یک منبع جامع برای افرادی است که می‌خواهند انرژی بیشتری داشته باشند و از بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند. این اثر به سرعت در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفته و از سوی خوانندگان و متخصصان سلامت به‌عنوان یک تغییر دهندهٔ زندگی شناخته شده است.

گزیده کتاب انرژی خوب

بارزترین و خطرناک‌ترین نمونه از انگیزه‌های مداخله‌محور در سیستم پزشکی ما این است که رهبران پزشکی درباره چیزهایی که واقعاً ما را بیمار می‌کنند یعنی غذا و سبک زندگی سکوت کرده‌اند. اگر جراح کل، رئیس دانشکده پزشکی استنفورد و رئیس مؤسسه ملی بهداشت فردا در برابر کنگره کنفرانس خبری برگزار کنند و بگویند باید تلاش ملی فوری برای کاهش مصرف شکر در کودکان داشته باشیم، باور دارم مصرف شکر کاهش می‌یابد. مردم ایالات متحده معمولاً به رهبران پزشکی گوش می‌دهند. وقتی گزارش جراح کل درباره سیگار منتشر شد، مصرف سیگار به شدت کم شد. وقتی هرم غذایی در دهه ۱۹۹۰ معرفی شد، ما رژیم غذایی‌مان را به سمت مصرف بیشتر کربوهیدرات و شکر تغییر دادیم که نتایج فاجعه‌باری داشت.
اما به جای این کار، رهبران پزشکی ما درباره علل واقعی بحران متابولیکی که تقریباً همه‌گیر شده، سکوت کرده‌اند. آن‌ها هشدار نمی‌دهند که نوجوانان آمریکایی آن‌قدر کم‌تحرک شده‌اند و غذای ناسالم می‌خورند که ۷۷ درصد از جوانان ۲۱ ساله از نظر جسمی برای پیوستن به ارتش مناسب نیستند. آن‌ها شرکت‌های رسانه‌ای مثل ویاکام ‌(نیکلودئون)‌ را که میلیون‌ها دلار برای لابی‌گری علیه محدودیت تبلیغات غذایی برای کودکان هزینه می‌کنند، زیر سؤال نمی‌برند. شرکت‌های فست‌فود در سال 2019 خورشیدی ‌(‌۲۰۱۹ میلادی)‌ ۵ میلیارد دلار برای تبلیغات هدفمند کودکان خرج کردند که ۹۹ درصد آن‌ها گزینه‌های ناسالم را ترویج می‌داد؛ گزینه‌هایی که با دستورالعمل‌های وزارت کشاورزی آمریکا ‌(‌USDA‌)‌ مغایرت داشت.

خرید و دانلود کتاب انرژی خوب

شما می‌توانید کتاب «انرژی خوب» را که انتشارات بله منتشر کرده است در قالب PDF و epub از نرم‌افزار فراکتاب تهیه نمایید و یا آن را به صورت آنلاین مطالعه کنید.