کتاب ویتامین ها پروتئین ها pdf

معرفی کتاب ویتامین ها پروتئین ها 

کتاب ویتامین‌ها، پروتئین‌ها کتابی در حوزهٔ ورزش و تغذیه است که به نقش مواد مغذی در عملکرد بدن، سلامت و آمادگی جسمانی می‌پردازد. این اثر می‌تواند برای ورزشکاران، مربیان و افرادی که می‌خواهند تغذیهٔ خود را آگاهانه‌تر تنظیم کنند، منبعی کاربردی و مفید باشد.

نویسنده در این کتاب به اهمیت ویتامین‌ها و پروتئین‌ها در بدن اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که این مواد چگونه در رشد عضلانی، ریکاوری، انرژی، و حفظ سلامت عمومی نقش دارند. با توجه به موضوع کتاب، مخاطب می‌تواند نگاه روشن‌تری به نیازهای تغذیه‌ای بدن، به‌ویژه در شرایط فعالیت ورزشی، پیدا کند.

بخشی از کتاب ویتامین ها پروتئین ها 

از آنجائی که ویتامین‌ها حیاتی‌ترین و ضروری‌ترین اعمال بدن را انجام می‌دهند، به آن‌ها Vita (حیات زندگی) و Amine (پروتئین‌ها) و یا پروتئین‌های حیاتی اطلاق می‌شد و بعداً به Vitamine معروف گردید. ویتامین‌ها از مواد ارگانیکی می‌باشند که به مقدار بسیار کم برای فعل‌وانفعالات درون‌سلولی ضروری هستند. گرچه ویتامین‌ها به‌عنوان کوآنزیم جهت آزاد شدن انرژی در فعل‌وانفعالات شیمیائی بدن عمل می‌کنند ولی به‌عنوان منبع انرژی نمی‌باشند و مصرف زیاد آن انرژی زیاد به همراه نخواهد داشت. ویتامین‌ها به مفهوم ساده به‌عنوان جرقه در روند آزاد شدن انرژی داخل سلول عمل می‌کنند. ارتباط ویتامین با آزاد شدن انرژی منجر به ایجاد این مفهوم گردیده که مصرف ویتامین اضافی باعث ازدیاد توانائی در فعالیت‌های ورزشی می‌شود.

انسان قادر نیست ویتامین‌ها را بسازد، ولی قادر است که توسط یک سری مواد به نام پیش ویتامین، این کار را انجام دهد. مثلاً کاروتن موجود در هویج و میوه‌های زردرنگ را (هلو، زردآلو و...) در جگر و روده‌ها به ویتامین A تبدیل می‌کند. یا در پوست ماده‌ای است به نام ارکسترول که در اثر نور آفتاب در بدن تبدیل به ویتامین D می‌شود. گرچه این مواد انرژی‌زا نیستند ولی برای رشد بدن به‌طور طبیعی و پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است و فقدان این مواد در بدن یا در رژیم غذایی باعث اختلاف متابولیکی می‌شود که به شکل بیماری‌های مختلف بروز می‌کند. به‌طور کلی ویتامین‌ها را می‌توان با توجه به نکات زیر از دیگر تأمین کننده‌های انرژی متمایز ساخت.

خرید و دانلود کتاب ویتامین ها پروتئین ها 

شما می‌توانید کتاب ویتامین ها پروتئین ها را که انتشارات بامداد کتاب منتشر کرده است، در قالب PDF از سایت یا نرم‌افزار فراکتاب تهیه فرمایید.