یکی از نکات مهمی که باید بدانید، آن است که پاسخ دادن سریع به تخلیه ذخایر انرژی فرایندی گمراه‌کننده برای بدن است. انتخاب‌هایی که معمولا صورت می‌گیرد شامل: خوراکی‌های غیربهداشتی، نوشیدنی‌های سودا، شکلات‌های انرژی‌زا، استعمال دخانیات و قرص‌ها هستند. متأسفانه هر یک از این جایگزین‌ها تا حدودی برای سلامتی شما خطرآفرین‌اند و هیچ‌کدام واقعا مسئله را حل نمی‌کنند و در واقع، این جبران‌های سریع، حتی موجب مشکلات جدی‌تر می‌گردند. کتاب با انرژی باشید به شما نشان می‌دهد که انرژی باارزش‌ترین منبع شماست.

رون وودز و کریس جردن می‌خواهند به شما کمک کنند که سریع‌تر با سطح انرژی خود آشنا شوید و اینکه چه‌کارهایی برای بالا نگاه‌داشتن سطح انرژی‌تان انجام دهید. علاوه بر این به شما نشان می‌دهند که چگونه انرژی فیزیکی خویش را مطلوب ساخته و آن را با انرژی هیجانی، ذهنی و معنوی خویش یکپارچه سازید. یکی از اهداف اصلی این کتاب کمک به شما برای پیشرفت در فعالیت جسمانی است. شواهد نشان می‌دهد که فقط با حرکت بدن می‌توانید به سطح بالاتری از انرژی شخصی برسید که در شکل زندگی شما نفوذ می‌کند. چالش ساده برای شما خلق انرژی فیزیکی بیشتر و مدیریت بهتر آن است. پس بهتر است برای فعالیت جسمانی که شامل طیف وسیعی از کارهای لذت‌بخش مانند ورزش‌های سرگرم‌کننده و رقابتی می‌باشد، انتخاب‌های خود را افزایش دهید.

از دیگر مباحثی که در این کتاب به تفصیل درباره آن شرح داده شده می‌توان به نحوه صحیح تغذیه اشاره کرد. زیرا غذا سوخت اصلی برای تولید انرژی است. بدون یک منبع مداوم از سوخت، بدن شما نمی‌تواند به‌طور کارآمد انرژی تولید کند. اگرچه توجه غالب در این اثر بر روی استفاده از فعالیت فیزیکی برای افزایش انرژی شما است، اما باید بر این نکته هم تاکید کرد که برای تامین انرژی مورد نیاز بدن تغذیه صحیح هم به اندازه فعالیت فیزیکی اهمیت بسیار بالایی دارد.

خرید و دانلود کتاب با انرژی باشید

شما می‌توانید کتاب «با انرژی باشید» را از نرم‌افزار فراکتاب تهیه و آن را مطالعه نمایید.