کتاب گرسنگی احساسی pdf
راهنمای عملی شناخت احساسات پنهان، رهایی از پرخوری احساسی و بازگشت به رابطه‌ای سالم با غذا، بدن و خود
- معرفی کتاب
- مشخصات کتاب
معرفی و بررسی کتاب گرسنگی احساسی
کتاب گرسنگی احساسی نوشته اکرم سلیمی، راهنمایی کاربردی برای رهایی از چرخه مخرب پرخوری عصبی است. این اثر با تمرکز بر شناخت ریشه‌های روانی میل به خوردن، به شما کمک می‌کند تا به جای سرکوب هیجاناتی نظیر اضطراب و تنهایی، با آن‌ها روبرو شده و به یک رابطه سالم با بدن خود دست یابید.
این کتاب با نگاهی به روانشناسی تغذیه، به خواننده می‌آموزد که چگونه میان گرسنگی جسمی و نیازهای عاطفی تمایز قائل شود. نویسنده با زبانی ساده و صریح، مسیر آشتی با خود را ترسیم کرده و به مخاطب کمک می‌کند تا از اسارت خوردن‌های ناخواسته رها شده و انتخاب‌های آگاهانه‌ای در زندگی روزمره داشته باشد.
خلاصه داستان و محتوای کتاب گرسنگی احساسی
محتوای این اثر در شش فصل تدوین شده است که از مفاهیم پایه مانند تفاوت گرسنگی جسمی و احساسی آغاز شده و به بررسی چرخه های مخرب پرخوری و منتقد درونی می‌پردازد. نویسنده با ارائه تمرین‌های عملی و چک‌لیست‌های پایان هر فصل، به مخاطب کمک می‌کند تا اضطراب و تنهایی خود را شناسایی کرده و از اسارت خوردن‌های ناخواسته رها شود.
- شناخت تفاوت گرسنگی جسمی و احساسی
- شناسایی احساسات پنهان پشت اشتها
- توقف چرخه پرخوری و احساس گناه
ارزش خواندن و ویژگی‌های برجسته کتاب گرسنگی احساسی
این کتاب با ارائه راهکارهای عملی برای خودشناسی و مدیریت هیجانات، ابزاری قدرتمند برای تغییر سبک زندگی است. مطالعه این اثر به شما کمک می‌کند تا با مهربانی با خود، به جای خوردن احساسات، آن‌ها را زندگی کنید.
خرید و دانلود کتاب گرسنگی احساسی
این اثر به‌صورت «PDF» در دسترس است و می‌توانید آن را از طریق اپلیکیشن فراکتاب خریداری یا دانلود کنید.