کتاب گرسنگی احساسی pdf

معرفی کتاب گرسنگی احساسی

کتاب گرسنگی احساسی نوشته اکرم سلیمی، راهنمایی کاربردی برای کسانی است که درگیر پرخوری عصبی و استفاده از غذا برای آرام کردن هیجانات خود هستند.

این اثر با تمرکز بر شناخت احساسات پنهان، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های روانی میل به خوردن را درک کرده و به جای سرکوب هیجاناتی نظیر اضطراب، خشم و تنهایی، با آن‌ها روبرو شود.

با مطالعه این کتاب، شما یاد می‌گیرید چگونه به جای پناه بردن به یخچال، با بدن خود آشتی کنید و به یک رابطه سالم با غذا دست یابید. همین امروز تصمیم بگیرید که به جای خوردن احساسات، آن‌ها را زندگی کنید.

خلاصه کتاب گرسنگی احساسی

این کتاب در شش فصل تدوین شده است که از مفاهیم پایه مانند تفاوت گرسنگی جسمی و احساسی آغاز شده و به بررسی چرخه‌های مخرب پرخوری و منتقد درونی می‌پردازد.

نویسنده با ارائه تمرین‌های عملی و چک‌لیست‌های پایان هر فصل، به مخاطب کمک می‌کند تا اضطراب و تنهایی خود را شناسایی کرده و از اسارت خوردن‌های ناخواسته رها شود. محوریت اصلی اثر، گذار از خوردن احساسی به سمت انتخاب‌های آگاهانه و مهربانی با خود است.

خرید و دانلود کتاب گرسنگی احساسی

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب «گرسنگی احساسی» را از فراکتاب تهیه و آن را مطالعه فرمایید.