کتاب کوه‌پیمایی- کوه‌نوردی، نوشته‌ی حسین حسن‌‌پور، راهنمایی جامع و کامل برای یادگیری رشته‌ی کوه‌نوردی و آشنایی با چالش‌های آن است. این نویسنده طی سرفصل‌های متنوعی، به اصول ورزش کوه‌نوردی پرداخته و نکاتی را برای روش‌های صعود و فرود ارائه داده است. مباحث مهمی مانند تجهیزات کوهنوردی، تغذیه، بهداشت و جهت‌یابی در کوهستان را در این کتاب خواهید خواند.

خلاصه کتاب کوه‌پیمایی - کوه‌نوردی

کوهنوردی یک ورزش گروهی مفرح، پرطرفدار و جذاب است. صعود به قله برای تمام کوهنوردان حس بی‌نظیری به همراه دارد؛ اما همین ورزش جذاب، اگر مطابق اصول انجام نشود، می‌تواند به‌شدت آسیب‌زا و خطرناک باشد. کوهنوردان حرفه‌ای همواره تمام شرایط را در نظر می‌گیرند و برای رویارویی با چالش‌های کوهستان، خود را آماده می‌کنند. حسین حسن‌پور در کتاب کوه پیمایی کوه نوردی، نکات مهمی را در خصوص ورزش کوهنوردی ارائه داده و راهکارهایی برای صعود آسان به قله پیشنهاد می‌کند.

فصل اول کتاب «کوه‌پیمایی- کوه‌نوردی»، به مقدمات کوه‌پیمایی اختصاص داده شده است. در این بخش، نکاتی مانند مراحل ورزش کوهنوردی، وسایل و پوشاک تخصصی، شیوه‌ی حرکت در سرازیری و نحوه‌ی صحیح تنفس در کوه ارائه می‌شود. فصل دوم کتاب به تغذیه در کوهستان اختصاص داده شده است. حسین حسن‌پور در این بخش از کتاب خود، نکاتی را درمورد تغذیه و آب در برنامه‌های کوه‌نوردی ارائه می‌دهد. در ادامه به مبحث بهداشت در کوهستان برمی‌خوریم که در نگاه اول، موضوع پیش پا افتاده‌ای به نظر می‌رسد؛ اما حسن‌پور در کتاب خود تاکید می‌کند که برای یک صعود بی‌خطر، باید همواره شرایط رفاه و سلامت تیم کوه‌نوردی را در نظر داشته باشیم. بر این اساس، توجه به سلامت پوست، مو، چشم، دهان و دندان، دستگاه تنفس و دستگاه گوارش در برنامه‌های کوهنوردی ضروری است.

کوهنوردان انرژی بسیاری را در راه رسیدن به قله صرف می‌کنند و بر این اساس، تغذیه‌ی آن‌ها باید سالم و کافی باشد. در فصل چهارم کتاب «کوه‌پیمایی- کوه‌نوردی»، نکاتی درمورد نیازهای غذایی ورزش در ارتفاع ارائه شده است که مطالعه‌ی آن برای تمامی علاقه‌مندان به رشته‌ی کوهنوردی الزامی است. جهت‌یابی در کوهستان نیز یکی از مهم‌ترین مباحث کتاب است که برای همراه شدن تیم کوهنوردی با یکدیگر و مسیریابی درست، باید به صورت اصولی به آن پرداخته شود. در نهایت بحث برنامه‌ریزی و مدیریت در کوهستان مطرح شده و نکاتی درمورد سرپرستی کردن گروه و همراه کردن اعضا ارائه می‌شود.

خرید و دانلود کتاب کوه‌پیمایی - کوه‌نوردی

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب «کوه‌پیمایی- کوه‌نوردی» را از فراکتاب تهیه و آن را مطالعه فرمایید.