راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی

دانش فراشناختی به باورها و نظریاتی اطلاق می‌ شود که افراد در مورد تفکّرشان دارند، مانند باورهای فرد در مورد کارایی حافظه یا قدرت تمرکز خود.
در نظریه های شناختی- رفتاری، محتوای فکر تعیین کننده ی اختلال محسوب شده و بسیار مهم شمرده می شود، درحالی که نحوه ی تفکّر ما درباره ی یک رویداد، یا نحوه ی تفکّر ما درباره ی مجموعه ای از مکالمات، خودمان و جهان اطرافمان اثر عمیق تری دارد. در حقیقت، نحوه ی پاسخ دهی ما به افکار و تمامی کارهایی که به طور مکرّر انجام می دهیم، موجب رنج هیجانی ما می شوند.
بر اساس نظریه ی فراشناختی، اختلال در تفکّر و هیجان از فراشناخت ها ناشی می شود. فراشناخت ها از سایر افکار و باورهایی که در درمان شناختی- رفتاری مورد تأکید قرار می گیرند، متفاوت هستند.
نکته ی مهم در مورد الگوی تفکّر در اختلال روان شناختی، ماهیت تکراری، چرخه ای و نشخواری آن است که کنترل آن را دشوار می سازد...