کتاب تغذیه برای فوتبال: راهنمای عملی خوردن و آشامیدن برای سلامتی و بهبود عملکرد به تمام فوتبالیست‌ها در هر سطحی کمک می‌کند تا برای نیازهای بدنی و تغذیه‌ای خود مطابق با آخرین پژوهش‌ها در این زمینه اطلاعات لازم را به دست آورند.

هر چند داشتن بازیکنان قوی و با‌انگیزه و انجام تمرینات مناسب برای پیروزی در مسابقات ضروری است اما مرز باریکی بین پیروزی و شکست در مسابقه فوتبال وجود دارد و در اینجاست که توجه به نکات ریز و جزییات، تفاوت‌ها را رقم می‌زند؛ مانند رژیم غذایی که بر عملکرد بازیکنان تاثیر اساسی می‌گذارد. مواد غذایی انتخاب شده تاثیر به سزایی بر عملکرد فوتبالیست‌ها در تمرینات و مسابقات دارد. فیزیولوژی و قوای بدنی هر بازیکن با سایر بازیکنان تفاوت دارد و رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتواند در یک زمان به همه‌ی نیازهای تغذیه‌ای بازیکنان پاسخ بدهد، زیرا این نیازها در طول فصل مسابقات تغییر می‌کند و آن‌ها باید برای تطبیق خود با آن شرایط انعطاف‌پذیر باشند.

یک تغذیه‌ خوب ‌می‌تواند به ‌استمرار تمرینات شدید کمک کند و بزرگ‌ترین تاثیر را بر عملکرد بازیکنان داشته باشد و خطرات ناشی از بیماری‌ها و آسیب‌دیدگی را کاهش بدهد. انتخاب‌های صحیح غذایی برای سازگاری بدن به آماده‌سازی برای مسابقات اهمیت دارد و بازگشت به‌حالت اولیه را سرعت می‌بخشد. دریافت مقدار انرژی متناسب و درست برای حفظ سلامت بدن ضروری بوده و موجب ارتقای عملکرد می‌شود و نکته‌ای کلیدی در تغذیه است. خوردن غذای اضافی موجب چاقی شده و در مقابل مصرف کم مواد غذایی سبب افول عملکرد، افزایش آسیب‌دیدگی و بیماری می‌شود.

کتاب «تغذیه برای فوتبال» حاصل یافته‌های به دست آمده از کنفرانس‌های بین‌المللی توسط کمیته پزشکی فیفا (FIFA) است و متخصصان شرکت کننده در این سمینارها، با پژوهش‌های علمی خود سهم بزرگی در تامین محتوای کتاب بر عهده داشته‌اند.

خلاصه و دانلود کتاب تغذیه برای فوتبال

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب «تغذیه برای فوتبال» را از فراکتاب تهیه و آن را مطالعه فرمایید.