شما این کتاب را احتمالاً چون مدتی ا‌ست که حالتان خوب نیست باز کرده‌اید. شاید خسته‌اید، بی‌انگیزه‌اید یا ادامه‌دادن برایتان سخت شده است. اگر چنین است تنها نیستید و لازم نیست وانمود کنید همه‌چیز خوب است.

این کتاب برای شماست که نمی‌خواهید تسلیم شوید اما به راهی امن برای ادامه‌دادن نیاز دارید. در این مسیر قرار نیست یک‌شبه خوب شوید یا فکرهای تاریک ناگهان ناپدید شوند. اما یاد می‌گیرید:
حالِ بدتان را بفهمید و سرزنش نکنید، با افکار و احساسات سخت درگیر نشوید اما تسلیمشان هم نشوید و وقتی امید کم‌رنگ می‌شود چطور آن را آرام زنده نگه دارید.

این کتاب نصیحت نمی‌کند، دردتان را کوچک نمی‌شمارد و از شما قوی‌بودنِ افراطی نمی‌خواهد. فقط کنار شما آرام، واقعی و قابل‌تحمل همراهی می‌کند. اگر حتی کمی درونتان می‌گوید «شاید این مسیر کمکم کند» همین برای شروع کافی‌ست.

گزیده کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و دوم)

لبخند بیرونی، تهی‌بودن درونی؛
فرد افسرده می‌خندد، شوخی می‌کند، نقش «حال‌خوب» را خوب بازی می‌کند اما وقتی تنها می‌شود حس پوچی می‌آید و لذت کم می‌شود. انگار چیزی «کم» است ولی معلوم نیست چیست.

انجام دادن همه‌چیز، بدون حس زندگی؛ یکی از نشانه‌های خیلی گمراه‌کننده: «من کار می‌کنم، درس می‌خوانم پس افسرده نیستم.»
اما در افسردگی خاموش کارها انجام می‌شوند ولی با فشار نه با میل. مثل راه‌رفتن با کوله‌پشتی سنگین که کسی نمی‌بیند.

خودسرزنشی پنهان؛ درون این افراد پر از جمله‌هایی مثل: «نباید این‌قدر ضعیف باشم»، «بقیه بدترش را دارند» و «مشکل از خودمه» است. این صدا آرام اما مداوم و بسیار فرساینده است.

ناتوانی در درخواست کمک؛ چون یاد گرفته‌اند قوی باشند، مزاحم نشوند و خودشان مسئله را حل کنند. پس حتی وقتی حالشان بد است می‌گویند: «خوبم فقط خسته‌ام.» و همین افسردگی را خاموش‌تر و عمیق‌تر می‌کند.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و دوم)

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و دوم) را از سایت یا اپلیکیشن فراکتاب دانلود و مطالعه نمایید.