تقریباً همه‌ی نوجوان‌ها اضطراب را از دل‌درد قبل امتحان، تپش قلب قبل حرف زدن در جمع و فکرهایی که شب‌ها نمی‌گذارند خواب بیاید می‌شناسند.اضطراب برای نوجوان امروز یک تجربه‌ عجیب یا نادر نیست؛ بلکه بخشی از زندگی روزمره اوست. اما مسئله این نیست که اضطراب وجود دارد؛ مسئله این است که بیشتر نوجوان‌ها نمی‌دانند با آن چه کار باید بکنند. بعضی سعی می‌کنند نادیده‌اش بگیرند، بعضی از موقعیت‌ها فرار می‌کنند و بعضی خودشان را سرزنش می‌کنند که «چرا این‌قدر ضعیفم؟».

و نتیجه اغلب یک چیز است: اضطرابی که نه‌تنها کم نمی‌شود بلکه آرام‌آرام بزرگ‌تر می‌شود. کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و یکم) برای حذف اضطراب نوشته نشده است چون اضطراب بخشی از انسان بودن است.

«لنگر آرامش» نوشته شده تا نوجوان یاد بگیرد:
اضطرابش را بفهمد و از آن نترسد، با آن درگیر نشود اما تسلیمش هم نشود و مهم‌تر از همه مهارت‌هایی داشته باشد که در لحظه‌های سخت به آن‌ها تکیه کند.در این کتاب قبل از آنکه سراغ تکنیک‌ها برویم یاد می‌گیریم اضطراب چگونه کار می‌کند، چرا گاهی با اجتناب قوی‌تر می‌شود و چرا تلاش برای کنترل کامل آن معمولاً نتیجه‌ معکوس دارد.

گزیده کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و یکم)

اضطراب امتحان شدید
نوجوان شب امتحان دچار دل‌درد، تهوع، بی‌خوابی می‌شود، سر جلسه ذهنش قفل می‌کند و حتی با آمادگی نمی‌تواند امتحان بدهد.
اجتناب از مدرسه به بهانه‌های جسمی (سردرد، دل‌درد) مدرسه نمی‌رود، وحشت از حضور در کلاس دارد و هر روز اضطرابش بیشتر می‌شود.

ترس شدید از قضاوت دیگران
نوجوان از حرف زدن در جمع کاملاً اجتناب می‌کند، دوست‌یابی برایش تقریباً غیرممکن می‌شود و بعد از هر تعامل اجتماعی ساعت‌ها خودسرزنشی می‌کند.

نگرانی دائمی و فرساینده
مدام نگران آینده، سلامت خانواده، شکست و اشتباه کردن است حتی در زمان‌های آرام هم ذهنش رها نمی‌شود.

نکته کلیدی
در این حالت اضطراب زندگی نوجوان را هدایت می‌کند نه خود نوجوان. اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم: اگر اضطراب باعث رشد، حرکت و یادگیری شود طبیعی است ولی اگر اضطراب باعث توقف، فرار و محدود شدن زندگی شود مشکل‌ساز خواهد بود.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و یکم)

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیست و یکم) را از سایت یا اپلیکیشن فراکتاب دانلود و مطالعه نمایید.